Um dos segredos para uma vida saudável é ter boas noites de sono.
Dormir bem contribui para a melhora do metabolismo, ter disposição e prevenir doenças crônicas. Veja mais: O endocrinologista Renato Zilli elaborou algumas dicas sobre como aproveitar melhor a noite para colocar o sono em dia. Tente acalmar a mente ao deitar, foque no corpo ou nos movimentos da respiração. Evite gorduras e carboidratos simples à …
Um dos segredos para uma vida saudável é ter boas noites de sono. Leia mais »